El baño de bosque está actualmente muy de moda, y te contaremos dónde y cómo puedes hacerlo.

Baños de bosque para el alma

Se sabe desde hace mucho tiempo que una estancia en el bosque beneficia el alma y la salud, ya que se puede disfrutar del silencio, respirar aire fresco y relajarse de verdad: "Por ejemplo, nuestros niveles de estrés disminuyen con estancias regulares en el bosque, y también se reduce el riesgo de cáncer", explica Christoph Rullmann, Director General Federal de la Asociación Alemana de Protección Forestal (SWD).

Una nueva forma de senderismo es la experiencia de los llamados senderos de mindfulness, que siguen temas y estaciones específicas y a menudo se encuentran en ciudades balnearias. En primavera de 2024, por ejemplo, se abrirá un bosque completo de bienestar y sanación en la Selva Negra del Norte en Schömberg, invitando a los visitantes a un senderismo contemplativo. Allí, se pueden explorar caminos y estaciones temáticas como el baño de bosque, "Camino de la Fuerza Interior" y "Por Casualidad – Impulsos y Reflexiones sobre el Tema de la Felicidad" mientras se relajan.

Pero estos caminos también están en auge a nivel internacional, como el "Mindful.Latemar" en los Dolomitas, que se promociona como el primer sendero de mindfulness en los Alpes. Sin embargo, a veces, para relajarse en senderos de mindfulness, no es necesario entrar directamente en un bosque; estos senderos de senderismo también se han adaptado a áreas similares a bosques, como parques de hospitales o parques públicos.

El poder curativo de la naturaleza combinado con ejercicios de relajación es para muchos una forma ideal de desconectar realmente durante unas vacaciones. A partir de esta necesidad, están surgiendo cada vez más caminos de mindfulness en Alemania, a lo largo de los cuales se puede caminar cómodamente entre árboles sombríos y verdes y absorber conscientemente esta atmósfera natural con todos los sentidos. Y lo mejor es dejar el teléfono en casa...