En las vacaciones se supone que se debe recargar energías y recargar las pilas: Se debería, pero a menudo el tiempo libre en casa se convierte en un interminable cumplimiento de cosas no hechas.

Cómo realmente y de verdad relajarse en casa durante las vacaciones, se lo contamos a continuación.

¿Qué tipo de vacaciones sois?

Esta pregunta es mejor planteársela al principio: ¿realmente se quiere viajar o preferirías quedarte en casa? ¿Te gustaría sumergirte en la naturaleza o eres el tipo de persona que disfruta de un viaje activo a la ciudad, que necesita mucho arte y cultura para recargar energías? Si no se aclara esta pregunta desde el inicio, probablemente no habrá ningún efecto de relajación.

¿Qué tiempo de yo necesitan?

Quien busca relajación en su propio hogar, debería reservar mucho tiempo para el llamado tiempo para uno mismo: Este tiempo para uno mismo es enormemente importante y debería ser utilizado únicamente para cuidar de ustedes mismos. Aquí pueden hacer lo que les haga sentir bien, ya sea leer, meditar o jardinear. Durante este tiempo para uno mismo, se garantiza una óptima reducción del estrés.

Dedica suficiente tiempo para ello, apaga el teléfono móvil y, si es posible, también el timbre.

¿Qué es saludable para ustedes?

La salud y la recuperación van de la mano, y por supuesto, también pueden hacer algunas cosas sensatas durante las vacaciones que son buenas para el cuerpo y el alma. Sobre todo, estas cinco cosas que promueven la salud se han demostrado efectivas:

1. 1. Fortalecimiento de los músculos de la espalda: muchas de estas ejercicios se pueden realizar en casa sin mucho esfuerzo, como nadar en seco.
   2. Fortalecimiento de la movilidad: Con ejercicios se puede entrenar la flexibilidad de la zona del cuello.
   3. Medidas para pies saludables: En la vida cotidiana apenas prestamos atención a nuestros importantes pies, ahora consiéntelos con un baño de pies o un masaje de reflexología podal.
   4. comenzar con deportes de resistencia como andar en bicicleta o correr
   5. así como aplicar técnicas de relajación como el yoga