En vacances, il faut recharger ses batteries : c'est ce qu'on devrait faire, mais souvent, le temps libre à la maison se transforme en une liste interminable de choses à faire.

Comment se détendre véritablement et correctement même lors de vacances à la maison, nous vous le révélons ci-dessous.

Quel type de vacancier êtes-vous ?

Cette question devrait être posée dès le début : veut-on vraiment voyager ou préfère-t-on rester à la maison ? Souhaite-t-on se plonger dans la nature ou est-on plutôt le type de voyage urbain actif qui a besoin de beaucoup d'art et de culture pour recharger ses batteries ? Si cette question n'est pas clarifiée dès le début, il est probable que l'effet de détente ne sera pas au rendez-vous.

Quelle temps de moi vous faut-il ?

Qui cherche du réconfort dans ses quatre murs devrait prendre beaucoup de temps pour la fameuse Me-Time : ce temps pour soi est extrêmement important et ne devrait être utilisé que pour s'occuper exclusivement de soi-même. Ici, vous pouvez faire ce qui vous fait du bien - que ce soit lire, méditer ou jardiner. Lors de cette Me-Time, une réduction optimale du stress est garantie.

Prévoyez suffisamment de temps pour cela, éteignez le téléphone et éventuellement désactivez la sonnerie.

Qu'est-ce qui est sain pour vous ?

La santé et le bien-être vont de pair, et vous pouvez bien sûr faire des choses sensées en vacances qui sont bénéfiques pour le corps et l'esprit. En particulier, ces cinq activités favorables à la santé se sont révélées efficaces :

1. 1. Renforcement des muscles du dos : De nombreux exercices peuvent être effectués à la maison sans trop d'effort, comme nager sur terre.
   2. Renforcement de la mobilité : Des exercices peuvent être réalisés ici pour entraîner la flexibilité de la région du cou.
   3. Mesures pour des pieds en bonne santé : Nous ne prêtons guère attention à nos précieux pieds au quotidien, offrons-leur maintenant un bain de pieds ou un massage des zones réflexes.
   4. commencer des sports d'endurance comme le vélo ou le jogging
   5. ainsi appliquer des techniques de relaxation comme le yoga