Comment vraiment se ressourcer en vacances ?
Bien recharger ses batteries et faire le plein d'énergie
En vacances, il faut recharger ses batteries : c'est ce qu'on devrait faire, mais souvent, le temps libre à la maison se transforme en une liste interminable de choses à faire.
Comment se détendre véritablement et correctement même lors de vacances à la maison, nous vous le révélons ci-dessous.
Quel type de vacancier êtes-vous ?
Cette question devrait être posée dès le début : veut-on vraiment voyager ou préfère-t-on rester à la maison ? Souhaite-t-on se plonger dans la nature ou est-on plutôt le type de voyage urbain actif qui a besoin de beaucoup d'art et de culture pour recharger ses batteries ? Si cette question n'est pas clarifiée dès le début, il est probable que l'effet de détente ne sera pas au rendez-vous.
Quelle temps de moi vous faut-il ?
Qui cherche du réconfort dans ses quatre murs devrait prendre beaucoup de temps pour la fameuse Me-Time : ce temps pour soi est extrêmement important et ne devrait être utilisé que pour s'occuper exclusivement de soi-même. Ici, vous pouvez faire ce qui vous fait du bien - que ce soit lire, méditer ou jardiner. Lors de cette Me-Time, une réduction optimale du stress est garantie.
Prévoyez suffisamment de temps pour cela, éteignez le téléphone et éventuellement désactivez la sonnerie.
Qu'est-ce qui est sain pour vous ?
La santé et le bien-être vont de pair, et vous pouvez bien sûr faire des choses sensées en vacances qui sont bénéfiques pour le corps et l'esprit. En particulier, ces cinq activités favorables à la santé se sont révélées efficaces :
- Renforcement des muscles du dos : De nombreux exercices peuvent être effectués à la maison sans trop d'effort, comme nager sur terre.
- Renforcement de la mobilité : Des exercices peuvent être réalisés ici pour entraîner la flexibilité de la région du cou.
- Mesures pour des pieds en bonne santé : Nous ne prêtons guère attention à nos précieux pieds au quotidien, offrons-leur maintenant un bain de pieds ou un massage des zones réflexes.
- commencer des sports d'endurance comme le vélo ou le jogging
- ainsi appliquer des techniques de relaxation comme le yoga