Le bain de forêt est actuellement très tendance et nous vous révélons où et comment vous pouvez le pratiquer.

Bain de forêt pour l'âme

Il est déjà bien connu qu'un séjour en forêt profite à l'âme et à la santé, car on peut y apprécier le silence, respirer l'air frais et vraiment se détendre : "Par exemple, un séjour régulier en forêt réduit notre niveau de stress et diminue également le risque de cancer", explique Christoph Rullmann, directeur général de la Schutzgemeinschaft Deutscher Wald (SWD).

Une nouvelle forme de randonnée est la pratique de soi-disant chemins de pleine conscience, qui suivent des thèmes et des stations spécifiques et se trouvent souvent dans des stations thermales. Au printemps 2024, par exemple, une forêt de cure et de guérison a été inaugurée dans le Nord de la Forêt Noire à Schömberg, qui invite également à la randonnée contemplative. On peut y explorer des chemins thématiques et des stations comme le bain de forêt, le "sentier de la force intérieure" et "Au gré du hasard - impulsions et réflexions sur le thème du bonheur" tout en se relaxant.

Mais au niveau international, ces chemins sont également tendance, comme par exemple le "Mindful.Latemar" dans les Dolomites, qui est présenté comme le premier chemin de pleine conscience dans les Alpes. Parfois, il n'est pas nécessaire de se rendre directement dans une forêt pour se détendre sur des chemins de pleine conscience, ces sentiers ont également été adaptés à des zones semblables à des forêts comme des parcs cliniques ou des parcs.

Le pouvoir guérisseur de la nature combiné à des exercices de relaxation est pour beaucoup un moyen idéal de vraiment se déconnecter en vacances. C'est dans ce besoin qu'émergent de plus en plus de chemins de pleine conscience en Allemagne, le long desquels on peut se promener confortablement au milieu d'arbres ombragés et verdoyants, en prenant consciemment cette atmosphère naturelle avec tous ses sens. Et le mieux, c'est de laisser simplement son téléphone à la maison...