Waldbaden liegt derzeit voll im Trend und wo sowie wie ihr das machen könnt, verraten wir euch.

Waldbaden für die Seele

Schon lange ist bekannt, dass ein Aufenthalt im Wald der Seele und Gesundheit dient, denn hier kann man Stille genießen, frische Luft tanken und wirklich entspannen: "So sinkt zum Beispiel bei einem regelmäßigen Aufenthalt im Wald unser Stresslevel, und auch das Krebsrisiko wird verringert“, erklärt Christoph Rullmann, Bundesgeschäftsführer der Schutzgemeinschaft Deutscher Wald (SWD).

 Eine neue Form des Wanderns ist das Wahrnehmen so genannter Achtsamkeitspfade, die bestimmten Themen und Stationen folgen und oft in Kur-Orten zu finden sind. Im Frühjahr 2024 ist zum Beispiel im Nordschwarzwald in Schömberg ein ganzer Kur- und Heilwald eröffnet worden, der ebenfalls zum besinnlichen Wandern einlädt. Dort kann man dann Themenwege und Stationen wie Waldbaden, "Pfad der inneren Stärke" und "Auf gut Glück – Impulse und Gedanken zum Thema Glück" erkunden und dabei entspannen.

Aber auch international liegen diese Pfade im Trend, wie beispielsweise der "Mindful.Latemar" in den Dolomiten, der als erster Achtsamkeitsweg in den Alpen beworben wird. Manchmal muss man aber zum Abschalten auf Achtsamkeitspfaden gar nicht direkt in einen Wald, diese Wanderwege wurden auch schon für waldähnliche Bereiche wie Klinikparks oder Parks adaptiert.

Die heilende Kraft der Natur kombiniert mit Übungen zum Entspannen sind für viele ein ideales Mittel im Urlaub wirklich abzuschalten. Aus diesem Bedürfnis heraus, entstehen in Deutschland immer mehr Achtsamkeitspfade, entlang diesen man inmitten von schattigen und grünen Bäumen, gemütlich spazieren gehen kann und diese natürliche Atmosphäre mit allen Sinnen bewusst in sich aufnehmen kann. Und am besten man lässt das Handy dabei einfach mal zuhause...